Vücut Kitle Endeksi ve Yaşa Göre Değerleri

Öncelikle vücut kitle endeksi (bazen de indeksi ki bize öyle öğrettiler aslında 🙂 ) nedir ? Bir çok kişinin bildiği ve ezberlediği bir formül var . Efendim şimdi şöyle yapıyoruz , kilomuzu alıyoruz sonra boyumuzun karesine bölüyoruz. Tabi bunun için önce bir de boy karesini ayrıca alacaksın. Aslında ona da gerek yok. Kilonu yaz boyuna böl sonra çıkan değeri bir daha boy değerine böl aynı şey. Neyse konu bu değil.

Vücut kitle endeksi bir formül DEĞİLDİR.  Formül sadece hesaplama aracıdır. Formülü okursak aslında vücudun bir metrekaresine düşen kilo miktarı anlamına gelir. Bu değer yaşa ve cinsiyete göre değişir.

Kalıplaşmış bir değer var. İllede en fazla 25 olacak !! Bu bilgi çok doğru değil aslında çünkü  vücut kitle endeks yada indeks değeri yaşa göre artar.

Bu da 20 yaşında iken giydiğiniz bedeni 30 yaşında 6 kilo fazla olmanıza rağmen çok rahat giyebilirsiniz anlamını taşır. Neden mi? Basit. Yaş ilerledikçe (erken yaşlarda kem,k artması ) ve  su kitlesinin azalmasına bağlı olarak yağ ağırlığı artar. Doğal olarak yağın öz kütlesi sudan daha ağır olduğu için sizin ideal kiloda tolere edilir yağ miktarınız da artacak ve bu kiloya yansıyacaktır.  Hepsi bu kadar 🙂

Yaşa Göre Olması Gereken Vücut Kitle İndeks Değerleri