Hızlı Kilo Kaybı

Hızlı Kilo Vermek Ölümcül Sonuçlara Neden Olabilir.

Sağlık:

Bireyin Fizyolojik ve Psikolojik olarak tam bir iyilik halidir. Kısa sürede verilen kilolarda hem fizyolojik ve hem de psikolojik olarak sağlığınızı tehlikeye atabilirsiniz.

Normal olarak kilo sorunu olan bireylerde haftalık kilo kaybı,   kilosunun %1 i kadar olmalıdır. Örneğin eğer birey 90 kilo ise haftalık ortalama 900 gram kilo vermesi sonraki dönemde verilen kiloların daha kalıcı olması açısından idealdir.

Sağlıklı beslenme dönemine ilk geçişte bu rakam bir miktar daha fazla olabilir ancak ortalamaya vurulduğunda %1 i geçmesi doğru değildir. Şimdi hızlı kilo verirsek bizi ne gibi tehlikeler bekliyor onlara bir göz atalım.

• Ağır fiziksel egzersiz ve kısıtlı diyetler ile verilen kilolarda yağ kaybından çok kas kaybı oluşabilir ki kilo vermede asıl olan hedef yağ kaybını sağlamaktır. Ayrıca azalan kas miktarı ile sonraki dönemde metabolizmanız yavaşlayacak ve normal hayatınıza döndüğünüzde verdiğiniz kilolar üstüne yağ olarak hızla geri alınacaktır. Unutmayalım ki kilo vermek amaçlı bile olsa diyet sağlıklı beslenme ile ilgili alışkanlıkların kazanımıdır ve hayat boyu devam etmelidir.

• Hormon dengesizliği: Hormonlarımız vücudumuzun bir şekilde anahtarıdır ve hormonların düzgün çalışabilmesi için bazı vitamin ve minerallere özellikle gereksinimi vardır. Kısıtlı diyetlerde vitamin ve mineral yetersizliğine bağlı olarak hormonların çalışma dengesi bozulur.

• Uyku Problemleri ve Organlara verilen Zararlar: Çok kısıtlı bir enerjiye sahip diyetler özellikle endokrin sistemle ilgili organlara çok fazla mesai yaptırmak anlamına gelir. Bu durum Kalp ritminin bozulmasına, safra kesesi taşlarına ve hatta tansiyon dengesizliklerine neden olur.

• A) Tek tip CHO kısıtlı, protein oranı yüksek diyetlerde böbrek taşı, böbrek yetmezliği A-ritmi, yüksek tansiyon, konsipite (kabızlık), deri problemleri,  anksiyete, panik atak şiddetinde artış,

1. B) Protein kısıtlı lif yüksek diyetlerde tırnak kırılması, saç dökülmesi, atrofi (kas kaybı),  uykusuzluk,

Oluşan durumlardan en çok görülen bazılarıdır.

*** Dikkat !! İsmi olan diyetten sakının. Diyet kişiye özeldir ve  sizin yaşam koşullarınız, beslenme alışkanlıklarınız, kan tahlillerinizin sonuçlarına göre Diyetisyeniniz tarafından hazırlanmalıdır.

• Son olarak Akapunktur olayına biraz değinelim. Yukarıda belirttiğim durumların bir çoğu maalesef akapunktur için de geçerli. Son derece düşük kalorili diyetler ve bu diyetlere dayanma gücü veren kulağınıza yerleştirilen küçük iğneler J sonucunda hızla kilo kaybı. Tehlikelrini bir kenara bıraksak dahi, iğneler ömür boyu kulağınızda kalmayacak. Çıktıktan sonra siz beslenme alışkanlıklarınızı profesyonel destekle değiştirmediğiniz sürece yine aynı yukarıda bahsedilen nedenlerden dolayı hızla kilo alacaksınız. Üstüne üstlük insülin mekanızmanızın bozulma riski de cabası olarak yanınıza kalacak.

Unutmayalım ki bedenimizin değişime uyum sağlayabilmesi; kontrollü ve uygun bir beslenme programı ile gerçekleşir. Hızlı kilo verme ile ilgili en büyük risk, diyet  + hareket konusunda olağanüstü bir çaba gerektirmesi ve bu çabanın sağlıklı olmayan  sonuçlar üretme olasılığıdır.