Su İçmek Zayıflatır mı?
Malesef HAYIR.
Kilo Bileşenleri = Vücuttaki yağ + Kemikler + Organlar + Kaslar + Diğer ( su + diğer elementler)
Bunların tamamı sizin kilonuzu oluşturur. Gerçek anlamda kilo verme ifadesi vücuttaki yağ dokusunun azalmasıdır.
Su iiçmek zayıflatmaz, ancak su içmemeye bağlı olarak vücudunuzda oluşan ödemi ve vücuttaki yıkım ürünlerinin atılmasını sağlar. Bu durumda tabi ki kilonuzda değişiklik olacaktır ancak bu değişim sizin beden ölçünüzü değiştirebilecek oranda olmayacaktır.
Asıl önemli olan ise kilo verme aşamasında suyun gerekliliğidir.
Vücudumuz ;
Solunumla
Terleme gibi vücut ifrazatları ile
İdrarla
Su kaybeder.
Kilo verme aşamasında parçalanan yağların tek atım yolu ise idrardır. Diyet yapıp su içmemek ; bilgisayarda dosyayı silip geri dönüşüm kutusuna atmak ve geri dönüşüm kutusunu boşaltmamak gibidir. Yani her durumda su içmediğinizde bir şekilde vücutta parçalanan yağları muhafaza edersiniz ve bu sürecin uzunluğuna bağlı olarak tehlikeli boyutlara dahi ulaşabilir.
Ankara Diyetisyen / Füsun Bilgin Çakmak – Aralık’19
